El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica a situaciones que el cuerpo percibe como desafiantes o amenazantes. Este mecanismo, conocido como “la respuesta de lucha o huida”, es una herencia evolutiva que, en el pasado, ayudó a nuestros antepasados a sobrevivir a peligros inmediatos. Sin embargo, en la vida moderna, el estrés suele ser desencadenado por factores como el trabajo, las relaciones personales e incluso situaciones triviales, lo que puede derivar en problemas de salud si se cronifica. Un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología encontró que el 77% de las personas experimentan regularmente síntomas físicos debido al estrés, como dolores de cabeza, fatiga y tensión muscular. Estos datos resaltan la importancia de aprender a manejar el estrés. Comprender el estrés y sus efectos es necesario para afrontarlo de manera eficaz y vivir una vida más equilibrada.
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