Durante la menopausia, muchas mujeres experimentan cambios físicos y metabólicos que impactan su bienestar. Uno de los más notables es la desaceleración del metabolismo, exacerbada por factores hormonales y de envejecimiento. La disminución de los niveles de estrógeno altera el proceso metabólico, haciendo que el cuerpo queme menos calorías en reposo. Como resultado, un estilo de vida que previamente mantenía un peso estable puede llevar a un aumento de peso. Además, a partir de los 30 años, las personas pierden aproximadamente un 5% de masa muscular por década, y este proceso se acelera durante la menopausia. El estrés asociado con los cambios hormonales también puede influir en el metabolismo, provocando que muchas mujeres noten variaciones en su peso, incluso si sus hábitos alimenticios y de ejercicio no han cambiado. Estos factores pueden generar frustración, ya que el control del peso se vuelve más complicado debido a elementos que escapan a su control. Por ello, es esencial que las mujeres estén informadas sobre estos cambios para afrontar la menopausia de manera más llevadera.
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