Vivimos en una era marcada por la sobrecarga emocional, el estrés constante y una exigencia laboral que parece no tener límites. Esta realidad ha dado paso a lo que muchos expertos llaman la *sociedad del cansancio* o *burnout*, un desgaste profundo que va más allá del simple agotamiento físico. Se trata de una condición psicosocial reconocida, que afecta directamente la salud mental y emocional, y que puede desembocar en trastornos más graves si no se atiende a tiempo. El síndrome de burnout se manifiesta a través de varios síntomas claros: desde cambios repentinos de humor, tristeza persistente, ansiedad o irritabilidad, hasta una sensación constante de desánimo. También puede implicar la pérdida del apetito y alteraciones importantes del sueño, como insomnio o la sensación de no descansar a pesar de dormir. La mente se vuelve dispersa, confusa, y concentrarse se convierte en un verdadero reto.
A esto se suman preocupaciones constantes, miedos intensos, sentimientos de culpa desproporcionados, y un cansancio generalizado que no se alivia con descanso físico. Muchas personas comienzan a aislarse, dejando de lado amistades y actividades que antes disfrutaban. También se presentan cambios en los hábitos alimenticios, ya sea por exceso o por falta de apetito. Los especialistas advierten que una parte significativa de los trastornos mentales actuales están directamente relacionados con el estrés crónico. Este estado prolongado de tensión altera el funcionamiento cerebral, afectando los neurotransmisores y provocando una sobreproducción de cortisol, la hormona del estrés, lo que agrava aún más el panorama.
Reconocer estas señales y buscar ayuda no solo es necesario, sino urgente. Cuidar nuestra salud mental es parte esencial del bienestar integral. En una sociedad que no se detiene, aprender a frenar a tiempo puede ser el acto más valiente de todos.
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