¿Cómo podemos regular las emociones que nos estresan en el día a día?
Existe una estadística que dice que aproximadamente entre el 55 % y el 60 % de las personas están estresadas.
Hay que ser honestos: razones para estar estresados hay por abundancia. El trabajo, la familia, las relaciones y hasta las amistades pueden causarnos estrés por distintas razones.
¿Qué se puede hacer con tanta presión?
Observar y escuchar. La mente de uno siempre va a estar trabajando y trayendo todo tipo de pensamientos hacia adentro; es ahí donde necesitamos darnos un momento y tomar las cosas con más calma.
Es bueno que uno se pregunte todos los días:
¿qué necesito hoy?,
¿qué necesita mi cuerpo?,
¿qué puedo hacer hoy que me afecte de una manera positiva?
Cuando uno puede separarse de esta manera, es cuando realmente puede empezar a educarse sobre sus propias necesidades. Es bueno ayudar a los demás, pero si uno no está bien, no va a poder ayudar a nadie. La ayuda comienza con uno mismo antes que con los demás.
Descubra más en este video sobre cómo superar el estrés diario y los ejercicios que uno puede hacer para lograrlo.
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