La carga mental se define como el peso invisible que resulta del esfuerzo mental constante y exhaustivo de las personas responsables de asegurar que todo funcione correctamente. La actitud, la motivación, el cansancio y la manera personal de enfrentar las situaciones juegan un papel determinante en la gestión de la carga mental. Puede suceder que te enfoques en el trabajo o los estudios, en tu familia u otros compromisos, y olvides la necesidad de desconectar.
No dejar ir esta carga puede afectar negativamente tu salud mental y provocar agotamiento. Seguramente no querrás que tu teléfono se quede sin batería cuando más lo necesitas. De manera similar, cuando tu energía física o mental se agota, es crucial conectarte con tus fuentes personales de energía. Integrar actividades de cuidado personal en tu vida te permite darle a tu mente y cuerpo el descanso necesario para recargarse.
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