¿Cómo tomar mejores decisiones sin dejar de disfrutar lo que más le gusta comer?
Muchas veces, cuando pensamos en nutrición, lo vemos como un castigo. Creemos que se asocia con dejar de comer lo que nos gusta. Pero no es así. La nutrición es equilibrio y consiste en entender que no se debe comer en exceso. Por ejemplo, si nos gusta comer tres tortillas, podemos reducirlas a dos. Comer saludable es algo que se aprende gradualmente y no sucede de la noche a la mañana.
Al hablar de nutrición, muchos piensan que es dejar de comer, pero a veces lo que falta es comer más. Algunos alimentos nos hacen sentir hinchados y creemos que eso significa estar llenos, pero no es lo mismo. Estar lleno e hinchado son cosas distintas. La hinchazón indica que lo que comemos no nutre bien al cuerpo y que necesitamos alimentos que sí lo hagan. La razón por la cual muchos tienen una mala nutrición es que no han aprendido a diferenciar entre ambas sensaciones.
Descubra más en este video sobre los hábitos saludables y las estrategias para lograr una buena nutrición.
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