¿A qué le queremos dar un límite?
La ira o el enojo surge cuando una persona reacciona ante algo que percibe como una amenaza. Hablar de ira es hablar de un cambio de comportamiento impulsado por los sentimientos. Estos sentimientos pueden afectar el cuerpo y la mente, causando varias consecuencias.
¿Qué cosas puedes hacer para controlar estos momentos?
Formas de controlar el enojo:
- Salir a caminar o correr
- Escuchar música
- Escribir tus pensamientos y emociones
- Dibujar
- Meditar y respirar profundamente
- Hablar de tus pensamientos con alguien en quien confíes
- Salir a distraerte
Controlar es una cosa, pero eso no resuelve el problema, especialmente en el momento. Es decir, pueden existir soluciones, pero ponerlas en práctica es la parte difícil.
El primer paso no es solo controlar el enojo, sino reaccionar de una manera más lógica y menos emocional, y dejar de marcar el enojo como algo negativo. El enojo es el cuerpo avisando que uno ha llegado a su límite.
Descubra más en este video sobre el enojo y lo que uno debe enfrentar para no reaccionar mal en situaciones difíciles.
Nuestra misión es romper el silencio sobre este tipo de temas. Manténgase actualizado e informado con Rompiendo el Silencio todos los días a las 4pm en Visión Latina 57.1 Recuerda que puedes encontrarnos a las 8pm en Visión Latina Radio 96.7
Para más detalles sobre nuestro programa visítenos en Facebook en Programa Rompiendo el Silencio
