La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que ocurre tras 12 meses consecutivos sin un período menstrual, generalmente alrededor de los 52 años. Este proceso tiene lugar cuando los ovarios dejan de producir hormonas reproductivas, lo que marca el fin de la fertilidad. Durante esta transición, muchas mujeres experimentan cambios hormonales que dan lugar a síntomas tanto físicos como emocionales. Los más frecuentes incluyen sofocos, sudores nocturnos, insomnio, cambios de ánimo, ansiedad, irritabilidad y dificultades para concentrarse. Estos síntomas pueden afectar tanto el bienestar físico como el emocional, generando en algunas mujeres sentimientos de ansiedad o tristeza.
Asimismo, es común que se presenten olvidos, indecisiones y una sensación de torpeza o terquedad inesperada. Estos cambios pueden generar una espiral negativa de pensamientos, afectando la calidad de vida. Aunque la menopausia es una etapa natural y común, en muchas culturas sigue siendo un tema tabú. Esta falta de conversación puede hacer que las mujeres enfrenten este proceso de manera solitaria, sin el apoyo adecuado. Reconocer la menopausia como una fase legítima puede facilitar una mejor gestión de esta etapa y promover una transición más saludable y consciente.
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