¿Qué tan importante es tener un sueño adecuado en su vida?
Por lo general, dormir el tiempo adecuado es sumamente importante. Un buen sueño cumple muchas funciones esenciales para nuestro crecimiento. Por ejemplo, repara los músculos, fortalece el sistema inmunológico, mejora la función cerebral y reduce el riesgo de enfermedades.
Por eso, dependiendo de la edad, es importante dormir el tiempo recomendado por el médico.
Los recién nacidos, por ejemplo, deben dormir entre 14 y 17 horas al día, pero con la edad esa cantidad se reduce. Un adolescente de entre 14 y 17 años debe dormir de 8 a 10 horas diarias.
El sueño contribuye a nuestro desarrollo y es algo que debemos mantener con disciplina, no solo para tener una vida más larga, sino también para sentirnos mejor durante el día.
Descubra más en este video sobre el buen sueño y lo que uno puede hacer para mantener una buena rutina de descanso.
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