Comer Antes de Dormir

Comer antes de dormir no siempre es malo; todo depende de la cantidad y de lo que uno va a consumir. Si uno come cosas grasosas o algo pesado, puede ser que le dé indigestión o que tenga una baja calidad de sueño. También, si se hace con frecuencia, puede causar sobrepeso porque la comida no se está digiriendo bien.

Pero también puede ayudarnos cuando uno come algo pequeño. Por ejemplo: una banana, peanut butter, yogur griego o incluso unas galletas con queso.

Además, a muchas personas tomar un vaso de leche calientito antes de dormir les ayuda a relajarse, porque contiene proteínas, triptófano y calcio, que ayudan a promover un buen sueño. Pero todo depende de la persona, y cada cuerpo es diferente.

Descubra más en este video sobre comer antes de dormir y lo que uno puede consumir para promover un buen sueño.

Nuestra misión es romper el silencio sobre este tipo de temas. Manténgase actualizado e informado con Rompiendo el Silencio todos los días a las 4pm en Visión Latina 57.1 Recuerda que puedes encontrarnos a las 8pm en Visión Latina Radio 96.7

Para más detalles sobre nuestro programa visítenos en Facebook en Programa Rompiendo el Silencio