¿Cuáles son los afectos negativos cuando uno no duerme bien?
Algo que sucede cuando dormimos es que el cuerpo y el cerebro se regeneran o se recuperan. Dicho esto, cuando uno no duerme bien, ahí es donde comienzan los problemas degenerativos. El cuerpo necesita este sueño profundo para repararse y recuperarse. Además, normalmente hay toxinas que el cerebro produce y que, cuando uno duerme, se deshace de ellas; pero, si uno no duerme, estas toxinas se empiezan a acumular.
Se especula, según estudios recientes, que no dormir bien también puede ser la causa del inicio de las enfermedades degenerativas.
¿Cuántas horas es necesario dormir?
Esto tiene mucho que ver con la edad del individuo. Por ejemplo, los adultos, en general, deben dormir de siete a nueve horas. Los recién nacidos tienen que dormir entre 13 y 17 horas para que sus neuronas se vayan formando y conectando. A los adultos de 65 años en adelante les cuesta más dormir, ya que su cuerpo está empezando a cambiar. Es muy importante que duerman entre 6 y 8 horas.
Descubra más en este video sobre el sueño y lo que ocurre cuando no descansamos bien:
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