El descanso es una parte vital de la salud y el bienestar, ya que le brinda al cuerpo y a la mente la oportunidad de recuperarse del estrés diario. Es importante descansar lo suficiente todos los días para mantener el equilibrio entre tu ser y el ritmo acelerado de la vida. El descanso puede ser activo o pasivo, y existen muchos tipos diferentes que pueden ayudarte a recargar energías, como el descanso físico, mental, emocional y espiritual. No descansar lo suficiente puede tener consecuencias graves, como fatiga, irritabilidad, cambios de humor y dificultad para concentrarse.
Los principios del verdadero descanso residen en lo que tu cuerpo te dice activamente que necesita. Las actividades que pueden parecer descanso, pero que en realidad no son reconstituyentes, incluyen navegar pasivamente por las redes sociales, mirar televisión sin pensar durante períodos prolongados o participar en actividades que requieren mucha estimulación mental, incluso estando físicamente sentado. A menudo, estas actividades no le brindan a tu cerebro el descanso necesario que realmente necesita; es decir, “descansar” sin dejar de estar mentalmente comprometido con contenido estimulante. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de descansar?
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