Una posible causa de fatiga en las mujeres son los desequilibrios hormonales o incluso los cambios hormonales normales que ocurren a lo largo de la vida, como la menopausia. Se recomienda dormir 8 horas diarias para disfrutar de una mejor salud y evitar que el cansancio se refleje físicamente. Cuando no descansamos lo suficiente, nuestro cuerpo se resiente y nuestro estado de ánimo también se ve afectado. Nos volvemos irritables y estamos a la defensiva en cualquier situación. Esto puede afectar gravemente al cerebro y sus funciones, principalmente cognitivas.
Mantener un estilo de vida saludable que incluya una buena nutrición, ejercicio regular, control del estrés y un sueño adecuado es esencial para mantener altos niveles de energía y reducir la sensación de fatiga. Si la fatiga persiste a pesar de estos esfuerzos, es importante consultar a un profesional de la salud para identificar las posibles causas y recibir el tratamiento adecuado. Si deseas aprender más sobre el tema, acompaña el siguiente reportaje completo e infórmate.
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