Las calorías son unidades de energía que indican cuánta energía aportan los alimentos y cuánto necesita nuestro cuerpo. Estas son esenciales para funciones vitales como el latido del corazón, la respiración y el pensamiento. El organismo descompone los alimentos en calorías, que se utilizan de inmediato o se almacenan como grasa, reservada para momentos de escasez. Para las mujeres, puede ser más difícil quemar calorías en comparación con los hombres. Esto se debe, en parte, a cómo se acumula la grasa en el cuerpo femenino. En las mujeres, la grasa tiende a concentrarse en el pecho, las caderas y los muslos, influenciada por la hormona estrógeno, que es clave durante el embarazo y la lactancia. Con la llegada de la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, provocando que la grasa se acumule más en la zona abdominal. Junto con el ejercicio, también es esencial modificar la alimentación. Mejorar la calidad de la dieta y aumentar la masa muscular pueden ayudar a aumentar el número de calorías que el cuerpo quema en reposo.
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