¿Cómo evitar la diabetes?
Señales de alerta
- Hambre y sed excesivas
- Mareo y/o visión borrosa
- Infecciones frecuentes
- Dificultad para que las heridas cicatricen
- Fatiga…
Otras señales también son:
- Piel reseca
- Pérdida inexplicable de peso
- Disminución del deseo sexual
- Visión borrosa
- Hormigueo en pies y manos
- Orinar más veces de habitual
Tips para ayudar:
- Mantén un peso saludable
- Aliméntate de forma adecuada
- Modera tu consumo de azúcar y harinas
- Ejercítate
- Evita las drogas, el alcohol y el cigarro
Los malos hábitos
alimenticios, el no ejercitarse, no dormir de forma adecuada, dar mucho lugar al estrés y ciertos factores genéticos son las principales causas de la diabetes, una de las peores enfermedades crónico-degenerativas de nuestro siglo, caracterizada por elevar los niveles de glucosa en sangre y dañar, con el tiempo, varios órganos.
Existen distintos tipos de diabetes y, por lo tanto, síntomas diversos. Mientras algunos diabéticos suelen ser diagnosticados mientras presentan sobrepeso y obesidad (generalmente diabetes tipo 2), personas que toda su vida han sido delgadas; ¡también pueden ser diabéticas sin saberlo! (diabetes tipo 1). Por otro lado, el embarazo y la menopausia, dos épocas de grandes cambios hormonales en las mujeres, pueden favorecer la aparición de esta enfermedad.
¿Cómo prevenirla?
Seas delgada o un poco llenita, aunque te hayas hecho análisis de glucosa en sangre y anteriormente tus niveles hayan sido normales, prevén. El páncreas, que es el órgano
encargado de segregar la insulina (hormona que ayuda al correcto aprovechamiento de la glucosa), digámoslo así, también se cansa.
No te mofes de comerte un pastel entero y salir con niveles normales de glucosa unos días después. Es recomendable repito, aunque seas delgada-, visitar a un nutriólogo una vez al año (NUTRIÓLOGO, no dietista ni bariatra, tampoco nutricionista), pues con su ayuda podrás aprender a comer sano, variado y delicioso 🙂
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